Haptonomie is de wetenschap die zich richt op het menselijke gevoelsleven en op wat zich afspeelt in contact, relatie en ontmoeting. In mijn werk maak ik gebruik van een haptonomische benadering om mensen te ondersteunen bij het beter voelen, ervaren en afstemmen op zichzelf en op anderen.
Het woord haptonomie komt uit het Oudgrieks. Hapsis betekent voelen, tast en gevoelsbeleving, en nomos staat voor wet of ordening. Het werkwoord haptein betekent onder andere aanraken, verbinden, zich hechten en in contact treden. Deze betekenis vormt de kern van de haptonomische benadering: het ontmoeten van de ander in contact, met aandacht voor wat voelbaar en beleefbaar is.
De haptonomische benadering
Haptonomie is geen geneeswijze op zichzelf, maar een benaderingswijze die binnen verschillende vormen van begeleiding en therapie kan worden toegepast. In mijn praktijk gebruik ik haptonomie als een manier om samen zicht te krijgen op hoe iemand functioneert, waar patronen zijn ontstaan en welke mogelijkheden er zijn om hier bewuster en vrijer mee om te gaan.
Centraal staat het leren luisteren naar het eigen gevoel. Niet alleen naar wat je denkt of vindt, maar naar wat zich in het lichaam laat ervaren: spanning, ontspanning, nabijheid, afstand, grenzen en behoeften. Via deze ervaringsgerichte manier van werken ontstaat meer inzicht in hoe je keuzes maakt en hoe je je verhoudt tot jezelf en je omgeving.
Bewuste keuzes en zelfregie
In het dagelijks leven maken we voortdurend keuzes, vaak onbewust. Veel mensen hebben geleerd zich aan te passen aan wat van hen verwacht wordt, soms ten koste van wat zij zelf voelen of nodig hebben. Dit patroon kan zo vertrouwd worden dat het lastig is om nog te herkennen wat werkelijk bij je past.
Haptonomische begeleiding nodigt uit om opnieuw contact te maken met het eigen innerlijke kompas. Door stil te staan bij wat je voelt en beleeft, ontstaat ruimte om keuzes te maken die meer in overeenstemming zijn met jezelf. Het nemen van verantwoordelijkheid voor deze keuzes en het actief deelnemen aan het proces is een belangrijk uitgangspunt binnen de haptonomie.
Wat haptonomie kan bieden
Haptonomie kan helpend zijn bij:
- het vergroten van lichaams- en gevoelsbewustzijn
- het leren herkennen en respecteren van grenzen
- vraagstukken rondom zelfvertrouwen, hechting en relaties
- spanningsklachten of een gevoel van vervreemding van jezelf
- het maken van keuzes die beter aansluiten bij wie je bent
Door te werken vanuit contact, ervaring en beleving ontstaat er vaak meer rust, helderheid en stevigheid in het persoonlijk functioneren.
Voor meer uitleg over haptonomie kun je via onderstaande link een korte animatie bekijken.