Somatic Experiencing
Somatic Experiencing (SE) is een lichaamsgerichte therapievorm die zich richt op het herstellen van balans in het zenuwstelsel na stress of trauma. In mijn praktijk werk ik met Somatic Experiencing wanneer klachten zich vooral lichamelijk uiten, of wanneer praten en begrijpen alleen niet voldoende verlichting geven.
Bij stress en ingrijpende ervaringen raakt het zenuwstelsel soms langdurig ontregeld. Dit kan zich uiten in aanhoudende spanning, onrust, vermoeidheid, angst, overprikkeling of juist een gevoel van afvlakking. Somatic Experiencing helpt het lichaam om deze vastgezette stress stap voor stap los te laten.
Lichaamsgericht werken vanuit het hier en nu
In Somatic Experiencing staat het lichaam centraal. We werken niet vanuit het verhaal of het analyseren van gebeurtenissen, maar vanuit wat er nu in het lichaam merkbaar is. Aandacht gaat uit naar lichamelijke signalen zoals ademhaling, spierspanning, sensaties, beweging en het gevoel van gronding.
Door deze signalen zorgvuldig te volgen, krijgt het zenuwstelsel de kans om zichzelf te reguleren. Het lichaam bepaalt het tempo; niets wordt geforceerd. Dit maakt Somatic Experiencing een zachte, maar diepwerkende methode.
Afgestemd en op maat
Ik werk altijd op maat. Dat betekent dat we samen kijken wat op dit moment passend en veilig is voor jou. Stabiliteit en draagkracht vormen de basis van het proces. Het tempo ligt laag en wordt voortdurend afgestemd, zodat het werken ondersteunend blijft en niet overweldigend wordt.
Somatic Experiencing is geen snelle techniek, maar een zorgvuldig opgebouwde benadering waarin veiligheid, vertrouwen en lichaamsbewustzijn centraal staan.
Wanneer is SE helpend?
Somatic Experiencing kan ondersteuning bieden bij onder andere:
- traumatische of schokkende ervaringen
- langdurige stress of burn-outklachten
- angst en spanningsklachten
- lichamelijke klachten zonder duidelijke medische oorzaak
- het gevoel voortdurend ‘aan’ te staan of juist afgesloten te zijn
Veel mensen ervaren door Somatic Experiencing meer rust in het lichaam, een betere stressregulatie en een groter gevoel van stevigheid in het dagelijks leven.